5 loại sinh tố ngon – bổ – rẻ cứ uống vào là cân nặng giảm ầm ầm

Vừa ngon, mát lạnh lại đẹp da giúp giảm cân tội gì mà không uống phải không nào!

0
486

Vừa ngon, mát lạnh lại đẹp da giúp giảm cân tội gì mà không uống phải không nào!

Sinh tố táo – dứa

Quả dứa (hay còn gọi là thơm), là loại trái cây có hàm lượng axit hữu cơ cao, là nguồn cung cấp mangan dồi dào cũng như có hàm lượng vitamin C, vitamin B1 cao. Ăn dứa giúp cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thàm ăn.

5 loai sinh to ngon - bo - re cu uong vao la can nang giam am am

Không những thế, chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp cơ thể không bị tăng cân, phân giải lượng calo thừa trong cơ thể, loại bỏ chất béo có trong cơ thể giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và dẻo dai hơn.

Thành phần:
Táo – 2 trái
Dứa – 1/3 trái
Kiwi – 2 trái

Cách làm:

– Táo, kiwi gọt vỏ, thái miếng.
– Dứa bỏ vỏ, mắt thái miếng
– Thêm táo và dứa vào máy ép xay sinh tố cho đến khi nhuyễn mịn. Thêm đá để có hương vị tươi ngon hơn.

Sinh tố dưa chuột, rau mùi

5 loai sinh to ngon - bo - re cu uong vao la can nang giam am am

Nguyên liệu:

Rau mùi – 1 nắm nhỏ
Chanh – ½ trái
Dưa chuột – 1 quả vừa
Nước ép táo – 1/2 cốc

Chuẩn bị:

– Rau mùi tây nhặt lá, rửa sạch
– Dưa chuột bỏ vỏ thái miếng nhỏ
– Cho dưa chuột và rau mùi tây vào máy sinh tố xay nhuyễn sau đó thêm nước ép táo và nước cốt chanh xay đều 1 lần nữa.
– Thêm đá lạnh, đổ ra cốc và thưởng thức.

Sinh tố dưa leo

Sinh tố dưa leo không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà còn có tác dụng chống táo bón, hỗ trợ tăng cường hệ tim mạch, huyết áp và tiêu hóa nên detox giảm cân với sinh tố chanh leo cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

5 loai sinh to ngon - bo - re cu uong vao la can nang giam am am

Cách làm:

–  Lấy 1 quả dưa leo rửa sạch, gọt vỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, ép lấy nước.
–  Làm tương tự để lấy nước ép táo với 1/2 quả táo to.
–  Cho thêm 2 thìa đường dành riêng cho người giảm cân và 1, 2 nhánh bạc hà vào để tạo mùi thơm dịu mát cho ly sinh tố.
– Bạn nên uống 3 ly sinh tố dưa leo mỗi ngày.

Sinh tố cà chua

5 loai sinh to ngon - bo - re cu uong vao la can nang giam am am

Cà chua là loại trái cây chứa rất ít đường, ít calo mà lại giàu chất xơ, khi vào cơ thể nó sẽ cản trở việc hấp thụ chất béo. Ngoài ra, cà chua còn rất dễ tiêu hóa, giúp làm đẹp da và bổ máu. Do đó, sinh tố cà chua chính là lựa chọn hàng đầu để đưa vào thực đơn giảm mỡ bụng.

Bạn có thể ép 2 quả cà chua chín hay 12 quả cà chua bi để uống trước mỗi bữa ăn. Khi uống nước ép cà chua để giảm cân bạn không nên nhịn đói và chỉ uống nước ép vì như thế cơ thể sẽ không thích ứng ngay được. Chỉ cần bớt dần lượng cơm và thức ăn của mình ít dần đế quá trình giảm cân bằng cà chua hiệu quả hơn.

Sinh tố cà rốt

Sinh tố cà rốt bên cạnh việc thanh lọc giải độc cho cơ thể còn chống lão hóa da và ngăn ngừa mụn rất tốt. Nếu da bạn đang cần làm đẹp từ bên trong thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua công thức detox giảm cân với sinh tố cà rốt này rồi.

5 loai sinh to ngon - bo - re cu uong vao la can nang giam am am

Cách làm:

– Bạn lấy 2 củ cà rốt rửa sạch, ép lấy nước (có thể gọt bỏ vỏ hoặc không tùy thích vì vỏ cà rốt cũng chứa rất nhiều vitamin).

–  Vắt thêm 1/2 quả cam vào nước ép cà rốt.
– Thêm 2 thìa đường dành riêng cho người ăn kiêng, khuấy đều là bạn đã có ly sinh tố giảm cân tuyệt vời rồi.
– Bạn nên uống 2 lý sinh tố này mỗi ngày.